Group Fitness
Strong today. Stronger tomorrow.
Fit sein und Fit bleiben
Dieses ganzheitliche Fitnessformat ist ideal für alle, die sanft und mit Freude in Bewegung kommen möchten – besonders geeignet für Menschen, die lange keinen Sport gemacht haben oder sich ein gelenkschonendes Training wünschen.
Wir starten oft mit einem lockeren Warm-up zu Musik, das nicht nur den Kreislauf in Schwung bringt, sondern auch Spaß macht. Anschließend trainieren wir in der Gruppe mit einfachen Hilfsmitteln wie Elastikbändern, kleinen Hanteln, Stäben und dem eigenen Körpergewicht. Dabei stärken wir gezielt Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern Gleichgewicht und Koordination – alles in deinem Tempo und angepasst an dein Level.
Zum Ausklang jeder Stunde erwartet dich eine wohltuende Entspannungstechnik, wie z.B. progressiver Muskelrelaxation, Bodyscan oder Fantasiereise – für ein rundum gutes Körpergefühl.
Strong today. Stronger tomorrow.
Fit sein und Fit bleiben
Dieses ganzheitliche Fitnessformat ist ideal für alle, die sanft und mit Freude in Bewegung kommen möchten – besonders geeignet für Menschen, die lange keinen Sport gemacht haben oder sich ein gelenkschonendes Training wünschen.
Wir starten oft mit einem lockeren Warm-up zu Musik, das nicht nur den Kreislauf in Schwung bringt, sondern auch Spaß macht. Anschließend trainieren wir in der Gruppe mit einfachen Hilfsmitteln wie Elastikbändern, kleinen Hanteln, Stäben und dem eigenen Körpergewicht. Dabei stärken wir gezielt Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern Gleichgewicht und Koordination – alles in deinem Tempo und angepasst an dein Level.
Zum Ausklang jeder Stunde erwartet dich eine wohltuende Entspannungstechnik, wie z.B. progressive Muskelrelaxation, Bodyscan oder Fantasiereise – für ein rundum gutes Körpergefühl.
Deine Vorteile auf einen Blick
Für wen und Warum
- für Anfänger und Fortgeschrittene
- für Erwachsene und Teens ab 15 Jahren
- Keine Vorkenntnisse nötig
Einsteiger & Allrounder
Du möchtest wieder aktiv werden und liebst die Abwechslung. Gruppenfitness bietet dir eine Vielfalt an Workouts und Entspannungs-techniken.
Gesundheits-bewusste
Du wünscht dir ein besseres Körpergefühl, möchtest Stress abbauen oder suchst nach Prävention von körperlichen Beschwerden.
Mentale Fitness
Gruppenfitness verbindet körperliches Training mit sozialer Dynamik. Das Resultat: nicht nur ein starker Körper, sondern auch ein gestärkter Geist.
Spaß in der Community
Du trainierst lieber gemeinsam als einsam. Durch die Energie der Gruppe und der Trainer, fällt es dir leichter dich zu motivieren und am Ball zu bleiben.
Dein Platz wartet auf dich
Fitness Kurse
Hier findest du all unsere Fitness Kurse!
Wähle deinen Kurs und sichere dir direkt deinen Platz.
Die Kurse sind ab dem 09. Juli 18.00 Uhr buchbar.
Zum ersten Mal bei
Zero Gravity
Wir möchten, dass du dich gleich wie zu Hause fühlst – deshalb hier ein paar Hinweise für deinen Start.
- Komm ca. 15 Minuten früher, damit du in Ruhe ankommen und dich umsehen kannst.
- Bring eine Trinkflasche mit – Bewegung macht durstig!
- Gemütliche Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, ist ideal.
- Du kannst gerne mit sauberen Turnschuhen oder barfuß trainieren.
- Manchmal wird es schweißtreibend, darum empfehlen wir dir, ein kleines Handtuch mitzunehmen.
- Damit du beim Cool-down nicht zu sehr abkühlst, kannst du für die Entspannungstechnik eine dünne Decke mitnehmen.
- Und das Wichtigste: Gute Laune und Lust auf Neues – wir machen den Rest!
Hier gibt´s Antworten
Faqs
Deine Fragen – unsere Antworten!
Nein. Es genügen Sportkleidung, saubere Sportschuhe und eventuell ein kleines Handtuch. Wenn du deine private Turnmatte/Yogamatte mitbringen möchtest, darfst du das gerne tun.
Für die Entspannungstechnik zum Schluss kannst du dir eine dünne Decke zum Zudecken mitnehmen.
Die Anzahl der Kursteilnehmer ist auf max. 12 Personen beschränkt.
In jeder Einheit wird zum Schluss (ca. 15min) eine der folgenden Entspannungstechniken durchgeführt:
- Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobsen)
- Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (z.B. Bodyscan)
- Fantasiereise
Ja, das kannst du! Bitte beachte unsere Stornierungsbedingungen in den AGBs. Die Stornierung muss mindestens 48 Stunden vor Beginn des Kurses/Workshops erfolgen, um eine Rückerstattung zu gewährleisten.
Du kannst Kurse/Workshops direkt über die Homepage oder schriftlich per Mail (info@zerogravity-acrobatics.at) stornieren.
Wenn du per Mail stornierst, gilt der Zeitpunkt, an dem du diese versendet hast.
Eine Rückerstattung ist leider nicht möglich.
Wenn du uns eine Krankmeldung zukommen lässt, finden wir gerne gemeinsam eine Lösung – zum Beispiel einen Ersatzplatz in einem anderen Kurs oder Workshop (gilt nur während der Kurslaufzeit bzw. bei mehrteiligen Workshops).
Alternativ kannst du auch gerne eine Ersatzperson schicken.
