Flexibility

Ja, unbedingt! Genau dafür sind unsere Flexibility-Kurse da. Du musst weder flexibel sein noch bestimmte Positionen können. Wir arbeiten mit deinem individuellen Bewegungsumfang und holen dich dort ab, wo du gerade stehst.

Falls für einen bestimmten Kurs Voraussetzungen nötig sind, findest du diese ganz oben in der jeweiligen Kursbeschreibung.

Wir arbeiten mit gezielt ausgewählten Methoden aus Mobility und Flexibility, um deinen Bewegungsumfang, deine aktive Kontrolle und deine Kraft in Endpositionen zu verbessern.

Je nach Kurs oder Workshop kommen unterschiedliche aktive und passive Methoden, gezielte Kraftübungen sowie Partnerübungen zum Einsatz.

Dabei geht es nicht nur darum, weiter in eine Position zu kommen, sondern deinen Bewegungsumfang kontrolliert und sinnvoll nutzen zu können.

Flexibility beschreibt deinen möglichen Bewegungsumfang – also wie weit du eine Position oder Bewegung erreichen kannst.

Mobility beschreibt deine Fähigkeit, diesen Bewegungsumfang aktiv, kontrolliert und selbstständig zu nutzen.

Die beiden Bereiche überschneiden sich stark: Ein größerer Bewegungsumfang ist eine wichtige Grundlage für Mobility, gleichzeitig brauchst du Kraft und Kontrolle, um diesen Bewegungsumfang aktiv nutzen zu können.

In unseren Kursen arbeiten wir deshalb an beidem.

Ja! Wir arbeiten gezielt an den Voraussetzungen für deinen Spagat. Wie schnell du Fortschritte machst, ist individuell und hängt von deinem Ausgangslevel und deiner Regelmäßigkeit ab.

Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Flexibility braucht Zeit und regelmäßiges Training.

Fortschritte können sich sowohl darin zeigen, dass du weiter in eine Position kommst, als auch darin, dass sich Bewegungen leichter und kontrollierter anfühlen.

Ein intensives Dehngefühl, Ziehen oder leichtes Brennen kann beim Stretching ganz normal sein – das ist unser „Sweet Pain“. Es darf fordernd sein, sollte sich aber immer kontrolliert und angenehm anfühlen.

Stechender, scharfer oder starker Schmerz ist kein „Sweet Pain“! Wenn etwas weh tut, geh aus der Position und gib deinem Trainer Bescheid.

Ja, das kannst du! Bitte beachte unsere Stornierungsbedingungen in den AGBs. Die Stornierung muss mindestens 48 Stunden vor Beginn des Kurses/Workshops erfolgen, um eine Rückerstattung zu gewährleisten.

Du kannst Kurse/Workshops direkt über die Homepage oder schriftlich per Mail (info@zerogravity-acrobatics.at) stornieren.

Wenn du per Mail stornierst, gilt der Zeitpunkt, an dem du diese versendet hast.

Ja! Bei 6-wöchigen Kursen kannst du eine versäumte Einheit nachholen, bei längeren Kursen bis zu zwei Einheiten. Alternativ kannst du deine Einheit auch an eine andere Person weitergeben.

Bitte beachte: Nachholtermine sind nur nach vorheriger Absprache und im Rahmen der verfügbaren Plätze möglich.

Bei einer Absage mindestens 48 Stunden vor der Einheit erstatten wir dir die Kosten zurück. Bei kurzfristigeren Absagen ist keine Rückerstattung möglich – du kannst deine Einheit jedoch innerhalb der 48 Stunden vor Beginn an eine andere Person weitergeben.

Bei längerer Krankheit oder Verletzung finden wir nach Absprache gerne eine individuelle Lösung.