Bodenakrobatik
Strength. Control. Precision.
Bodenakrobatik entdecken
Bodenakrobatik ist eine Form der Artistik, bei der akrobatische Figuren und Bewegungen direkt am Boden ausgeführt werden. Im Fokus stehen Kraft, Körperspannung, Kontrolle und kontrollierte Beweglichkeit. Bodenakrobatik ist dabei nicht mit klassischem Bodenturnen gleichzusetzen: Statt Schwung und Dynamik geht es um präzise und bewusst kontrollierte Ausführungen.
Bei uns kannst du zwischen zwei Formaten wählen:
Strength. Control. Precision.
Boden-akrobatik entdecken
Bodenakrobatik ist eine Form der Artistik, bei der akrobatische Figuren und Bewegungen direkt am Boden ausgeführt werden. Im Fokus stehen Kraft, Körperspannung, Kontrolle und kontrollierte Beweglichkeit. Bodenakrobatik ist dabei nicht mit klassischem Bodenturnen gleichzusetzen: Statt Schwung und Dynamik geht es um präzise und bewusst kontrollierte Ausführungen.
Bei uns kannst du zwischen zwei Formaten wählen:
Bist du bereit, die Schwerkraft zu bändigen?
Unser Boden-akrobatik Kurssystem
Zwei Formate, unterschiedliche Schwerpunkte: Im Handstand trainierst du Kraft, Kontrolle, Balance und verschiedene Handstand-Skills – für alle Levels geeignet. Kontorsion richtet sich an alle, die ihre Flexibilität weiterentwickeln und anspruchsvolle Tricks und Positionen erlernen möchten.
Handstand
Für alle Levels geeignet – vom ersten Handstand bis zur Weiterentwicklung bestehender Skills. In einem gemeinsamen Kurs trainieren wir auf unterschiedlichen Niveaus mit individuellem Fokus. Im Mittelpunkt stehen ein sauberer, gerader Handstand, verschiedene Handstandpositionen und unterschiedliche Aufgänge.
Voraussetzungen: keine
Kontorsion
Für alle Flexibility Freaks, die ihre Beweglichkeit auf das nächste Level bringen möchten. Dich erwarten verschiedene Tricks und anspruchsvolle Positionen, bei denen Flexibilität, Kraft und aktive Kontrolle zusammenspielen.
Voraussetzungen: solide Brücke & Handstand für ca. 15 – 20 Sekunden halten (an der Wand ist völlig okay)
Dein Platz wartet auf dich
Handstand Kurse
Hier findest du alle unsere Kurse!
Stöbere durch den Kalender, wähle deinen Kurs und sichere dir direkt deinen Platz.
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Kontorsions Kurse
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Hier gibt´s Antworten
Faqs
Deine Fragen – unsere Antworten!
Für wen ist Bodenakrobatik geeignet?
Bodenakrobatik ist für alle geeignet, die Lust auf Kraft, Körperkontrolle und kontrollierte Beweglichkeit haben.
Für den Handstand-Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse – unterschiedliche Levels trainieren gemeinsam.
Für Kontorsion solltest du bereits eine solide Brücke und einen Handstand für ca. 15 – 20 Sekunden (an der Wand ist okay) halten können.
Wie bei jeder körperlichen Aktivität gibt es ein Verletzungsrisiko. Durch saubere Technik, kontrollierte Ausführung und eine schrittweise Steigerung lassen sich Risiken jedoch reduzieren. Wir passen die Übungen an dein Level an und legen Wert auf eine sichere und bewusste Ausführung.
Das kommt auf die Art und Schwere der Beschwerden an. Bei akuten Schmerzen oder Verletzungen solltest du zunächst pausieren und gegebenenfalls ärztlich abklären lassen, was möglich ist.
Bei bestehenden Einschränkungen können Übungen eventuell individuell angepasst werden – bitte sprich vor dem Kurs mit uns darüber.
Ja. Fortgeschrittene können an Technik, diversen Handstand Positionen (Tuck, Straddle, L), und Aufgängen (Press to Handstand, Puppy Press, …) arbeiten.
Der Handstand bildet eine wichtige Basis für viele Kontorsions-Tricks, z. B. Walk-Overs, Kontorsion-Handstände (z.B. Scorpion) oder Unterarmstände. Außerdem entwickelst du dabei Kraft, Körperspannung und ein gutes Verständnis für deinen Körper in der umgekehrten Position.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit entsprechender Flexibility- und Kraftbasis. Innerhalb dieser Voraussetzungen können die Übungen an das individuelle Level angepasst werden.
Ja, das kannst du! Bitte beachte unsere Stornierungsbedingungen in den AGBs. Die Stornierung muss mindestens 48 Stunden vor Beginn des Kurses/Workshops erfolgen, um eine Rückerstattung zu gewährleisten.
Du kannst Kurse/Workshops direkt über die Homepage oder schriftlich per Mail (info@zerogravity-acrobatics.at) stornieren.
Wenn du per Mail stornierst, gilt der Zeitpunkt, an dem du diese versendet hast.
Ja! Bei 6-wöchigen Kursen kannst du eine versäumte Einheit nachholen, bei längeren Kursen bis zu zwei Einheiten. Alternativ kannst du deine Einheit auch an eine andere Person weitergeben.
Bitte beachte: Nachholtermine sind nur nach vorheriger Absprache und im Rahmen der verfügbaren Plätze möglich.
Bei einer Absage mindestens 48 Stunden vor der Einheit erstatten wir dir die Kosten zurück. Bei kurzfristigeren Absagen ist keine Rückerstattung möglich – du kannst deine Einheit jedoch innerhalb der 48 Stunden vor Beginn an eine andere Person weitergeben.
Bei längerer Krankheit oder Verletzung finden wir nach Absprache gerne eine individuelle Lösung.
