Flexibility
Unlock your flexibility!
Was erwartet mich?
In diesem Kurs steht die Freude an Bewegung und mehr Beweglichkeit im Mittelpunkt – ganz ohne Leistungsdruck und unabhängig davon, ob ein Spagat (Split, Grätsche) dein Ziel ist.
Mit abwechslungsreichen Dehnübungen für die Hüfte und Beine verbessern wir nach und nach deine Flexibilität.
Neben aktivem und passivem Stretching bauen wir auch Partnerübungen ein, die das Dehnen effektiver – und oft auch lustiger – machen. Egal, ob du entspannter sitzen, dich freier bewegen oder einfach deinem Körper etwas Gutes tun willst:
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die geschmeidiger und beweglicher werden möchten.
Unlock your flexibility!
Was erwartet mich?
In diesem Kurs steht die Freude an Bewegung und mehr Beweglichkeit im Mittelpunkt – ganz ohne Leistungsdruck und unabhängig davon, ob ein Spagat (Split, Grätsche) dein Ziel ist.
Mit abwechslungsreichen Dehnübungen für die Hüfte und Beine verbessern wir nach und nach deine Flexibilität.
Neben aktivem und passivem Stretching bauen wir auch Partnerübungen ein, die das Dehnen effektiver – und oft auch lustiger – machen. Egal, ob du entspannter sitzen, dich freier bewegen oder einfach deinem Körper etwas Gutes tun willst:
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die geschmeidiger und beweglicher werden möchten.
Deine Vorteile auf einen Blick
Für wen und Warum
- für Anfänger und Fortgeschrittene
- für Erwachsene und Teens ab 15 Jahren
- Keine Vorkenntnisse nötig
Verbesserte Beweglichkeit
Du bekommst mehr Freiheit und Leichtigkeit in deinen alltäglichen Bewegungen und gleichzeitig erleichterst du dir viele Figuren und Übergänge in der Luftakrobatik.
Verletzungen Vermeiden
Bewegliche, belastbare Muskeln und Gelenke können das Risiko von Verletzungen (z.B. Zerrungen und Überlastung) reduzieren und gewährleisten dir ein sicheres Training.
Bessere Haltung
Flexibility-Training hilft dir, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Durch gezielte Übungen wird die natürliche Ausrichtung des Körpers gefördert.
Unterstützte Regeneration
Durch aktive und passive Dehntechniken förderst du deine Durchblutung. Das wiederum unterstützt und beschleunigt die Erholung nach körperlicher Belastung.
Dein Platz wartet auf dich
Flexibility Kurse
Hier findest du all unsere Flexibility Kurse!
Wähle deinen Kurs und sichere dir direkt deinen Platz.
Die Kurse sind ab dem 09. Juli 18.00 Uhr buchbar.
Zum ersten Mal bei
Zero Gravity
Wir möchten, dass du dich gleich wie zu Hause fühlst – deshalb hier ein paar Hinweise für deinen Start.
- Komm ca. 15 Minuten früher, damit du in Ruhe ankommen und dich umsehen kannst.
- Bring eine Trinkflasche mit – Bewegung macht durstig!
- Gemütliche Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, ist ideal.
- Schuhe brauchst du keine, wir trainieren barfuß oder in Socken.
- Und das Wichtigste: Gute Laune und Lust auf Neues – wir machen den Rest!
Hier gibt´s Antworten
Faqs
Deine Fragen – unsere Antworten!
Flexibility Training ist für alle geeignet – egal ob Anfänger, Luftakrobat, Büroarbeiter oder Senioren. Wir passen den Kurs individuell an unsere Teilnehmer an.
Schon 2 – 3 Einheiten pro Woche können spürbare Verbesserungen bringen. Regelmäßigkeit ist dabei wichtiger als Dauer und Intensität.
Viele spüren schon nach wenigen Wochen mehr Bewegungsfreiheit und weniger Spannungsgefühle. Für nachhaltige Veränderungen oder größere Ziele (z.B. Splits) braucht es Geduld und Kontinuität. Flexibility Training ist ein Marathon – kein Sprint.
Ja, das kannst du! Bitte beachte unsere Stornierungsbedingungen in den AGBs. Die Stornierung muss mindestens 48 Stunden vor Beginn des Kurses/Workshops erfolgen, um eine Rückerstattung zu gewährleisten.
Du kannst Kurse/Workshops direkt über die Homepage oder schriftlich per Mail (info@zerogravity-acrobatics.at) stornieren.
Wenn du per Mail stornierst, gilt der Zeitpunkt, an dem du diese versendet hast.
Eine Rückerstattung ist leider nicht möglich.
Wenn du uns eine Krankmeldung zukommen lässt, finden wir gerne gemeinsam eine Lösung – zum Beispiel einen Ersatzplatz in einem anderen Kurs oder Workshop (gilt nur während der Kurslaufzeit bzw. bei mehrteiligen Workshops).
Alternativ kannst du auch gerne eine Ersatzperson schicken.
